1、體質(zhì)好,有健身基礎(chǔ)的話,理論上是可以天天做平板支撐的,但是平板支撐主要是鍛煉核心肌群,而肌肉經(jīng)過高強(qiáng)度的鍛煉后,需要時(shí)間來恢復(fù)。
2、而且每天做平板支撐對(duì)于手臂、腰椎等部位的負(fù)荷會(huì)過大,因此不建議平板支撐天天都做。
平板支撐可以天天做嗎 平板支撐能天天做嗎
admin 2023-01-02 14:07:22 閱讀() 1、體質(zhì)好,有健身基礎(chǔ)的話,理論上是可以天天做平板支撐的,但是平板支撐主要是鍛煉核心肌群,而肌肉經(jīng)過高強(qiáng)度的鍛煉后,需要時(shí)間來恢復(fù)。2、而且每天做平板支撐對(duì)于手臂、腰椎等部位的負(fù)荷會(huì)過大,因此不建議平板支撐天天都做。
本文來自網(wǎng)絡(luò)，內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)，投資等依據(jù)。侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系底部刪除。轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處： http://www.daydaytc.com/yangsheng/9021ceade6164690bfeda82b108be9c4.html
標(biāo)簽:平板支撐可以天天做嗎 平板支撐 健身
