1、體質好,有健身基礎的話,理論上是可以天天做平板支撐的,但是平板支撐主要是鍛煉核心肌群,而肌肉經(jīng)過高強度的鍛煉后,需要時間來恢復。2、而且每天做平板支撐對于手臂、腰椎等部位的負荷會過大,因此不建議平板支撐天天都做。...