泡腳這個時間有點迷，到底是洗了澡之后再去泡腳效果比較好還是洗澡前泡腳效果比較好？一天之中什么時候泡腳效果是最好的？跟著小編一起來看看。

泡腳在洗澡前還是后

洗澡后泡腳比較好，因為泡完腳再洗澡毛孔是張開的，濕氣容易進入體內，所以相對來說，洗完澡再泡腳更好一點。泡腳對身體有一定的養生作用，能夠緩解頭痛，因為雙腳血管擴張，可以相對減少腦部的血液流動，從而減輕頭痛，有消除疲勞的作用。

泡腳在一天中什么時候泡最好

泡腳最好是在晚上，晚上能夠很好的緩解一天的勞累，而且能夠心神安靜。泡腳治療，是平時老百姓最喜歡用的一種調理身體的方法，可以用于治療四肢厥冷，小腹冷痛，痛經，閉經，以及腹瀉等一些臨床疾病。此外，還有緩解疲勞，增進睡眠等療效。泡腳時可以用溫開水，同時根據疾病的情況，可以增加一些中藥進行泡腳，效果會更好。

泡腳在多少度合適

溫度是在人體的溫度基礎上再高一點，比如38~50度左右。經常用溫水泡腳，可以有效的改善血液循環，促進新陳代謝、消除疲勞、改善睡眠、調整血壓等。但是并不是水溫過高就越好，水溫過高容易造成人體的下肢血管擴張，從而導致人體的血液都往下流，可能會引起人體上半身的供血不足。

泡腳可以改善睡眠嗎

泡腳是可以改善睡眠的，并且泡腳還可以放松心情，促進血液循環，并且改善睡眠是可以使用艾葉水泡腳效果比較好，并且在平時生活中還可以服用七葉神安片、歸脾丸、安神補腦液等藥物治療，并且還要注意養成良好的作息習慣，避免精神緊張或者壓力過大等，并且飲食也要注意營養均衡搭配，還有多吃一些堅果類的食物也有助于睡眠。