小雪，是冬季的第二個節(jié)氣，冷空氣南下頻繁，并且開始帶來了降水量。作為中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中排行第二十個的節(jié)氣，已經(jīng)是將近年末了。那么小雪具體的日期是幾月幾號呢，南方人在小雪這天又該怎么養(yǎng)生呢？想了解的話就跟著我們一起來看看吧。

　　2021年小雪幾月幾號

　　小雪是屬于冬季的節(jié)氣，一般都在每年11月21日-23日左右，當(dāng)太陽黃經(jīng)到達240度的時候，就是小雪節(jié)氣。今年是2021年，小雪正好是11月22日，星期一，辛丑年乙亥月甲戌日，宜裝修、開業(yè)、結(jié)婚、領(lǐng)證、開工、安床、訂婚；忌搬家、入宅、動土、出行、旅游、造橋、祭祀。小雪并不是指這個時節(jié)會下小量的雪，而是表示氣溫驟降，強冷空氣南下，同時降水量也會增加。這個時節(jié)需要多注意御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。

　　小雪南方人的養(yǎng)生食譜

　　對于我國南方，尤其是廣東一帶的地區(qū)來說，小雪時節(jié)還未完全入冬呢。因此在食補方面，還是盡量以平和溫補為主，容易消化類的食物，不適合食用燥熱、滋膩的補品。在南方地區(qū)，熱粥、熱湯這一類的食物水分充足，富含各種食材的營養(yǎng)物質(zhì)，也容易消化，非常適合小雪時節(jié)，南方人的養(yǎng)生要求。可以選用小米、黑米、紅豆、玉米、燕麥等五谷雜糧，再加上紅棗、桂圓、蓮子、枸杞等食材，搭配熬制成五谷雜糧粥，適合容易上火且腸胃功能較弱的人群，有補中益氣、滋陰潤肺、強身健脾等功效。

　　冬季以“苦”養(yǎng)腎

　　另外，許多中醫(yī)專家都建議，在冬季的時候盡量少吃點鹽，因為太咸容易對腎臟造成負擔(dān)。中醫(yī)倡導(dǎo)以“苦”養(yǎng)腎，紅茶綠茶、杏仁蓮子等都是不錯的選擇，不過食用也要注意適量，否則容易加重陽氣虛衰，對身體的健康也無益。