1、老人泡溫泉是一種較好的養(yǎng)生方式，可以緩解身體疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)，但老年人身體素質(zhì)相對(duì)較差，泡溫泉時(shí)應(yīng)注意避免空腹泡溫泉、避免飯后立即泡溫泉、避免溫泉水溫過(guò)高、避免在溫泉中久泡、家屬陪同等。

2、泡溫泉的水溫是要循序漸進(jìn)的。在大部分的溫泉景區(qū)里，都會(huì)給游客提供不同溫度的溫泉池。那我們泡溫泉的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)從低溫池泡到高溫池，一個(gè)一個(gè)池循序漸進(jìn)的換著泡。這樣既能給身體充分的緩沖時(shí)間去逐漸適應(yīng)水溫，達(dá)到徹底放松的效果，又能體會(huì)到泡溫泉那份獨(dú)有的悠閑雅致的樂(lè)趣。

3、現(xiàn)在很多溫泉景區(qū)，通過(guò)亭臺(tái)樓閣把不同溫度和功效的溫泉精心設(shè)置，分隔成區(qū)，然后再用綠樹掩映的林蔭小道，把散落四處的溫泉池串接起來(lái)，目的就是讓大家泡溫泉的同時(shí)走動(dòng)走動(dòng)，活絡(luò)經(jīng)脈和血液，我們?cè)究旃?jié)奏的生活，就在這聊天散步和溫泉氤氳的水汽里，不經(jīng)意的慢下來(lái)，體驗(yàn)?zāi)欠蓦y得的閑情逸致。根據(jù)研究表明，最健康的泡湯方式就是每次只泡15到20分鐘左右，這樣既能讓身體充分吸收溫泉里的礦物質(zhì)和湯藥，又能保證人體不會(huì)過(guò)度受熱和出汗脫水。

4、有一點(diǎn)要提醒大家，現(xiàn)在天氣涼了，從水里出來(lái)要及時(shí)擦干身子，以免著涼。溫泉景區(qū)往往會(huì)給大家配上干爽的浴袍，但是一次次從水里出來(lái)，身上的水分難免會(huì)把浴袍打濕，被風(fēng)一吹就更冷了，所以大家不妨再多拿一條浴巾，把身上的水擦干再穿浴袍。

5、泡湯時(shí)間在15到20分鐘比較合適，這是對(duì)低溫池而言，如果在高溫池里，每次浸泡時(shí)間就要更短了，最好不要超過(guò)10分鐘，并且啊，泡在高溫池的時(shí)候，胸口以上的部位最好露出水面。否則心臟處于高溫環(huán)境下，血液循化加快，容易出現(xiàn)不舒適的癥狀，在高溫池里出現(xiàn)胸悶頭暈這些不舒服的癥狀，應(yīng)當(dāng)立即上岸，一般休息一下，就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)了。