羽毛球是一種我們大家很多人都非常熟悉的一種運(yùn)動(dòng)，同時(shí)喜歡打羽毛球的人也是非常多的，那么我們?cè)谶@里便要了解一下打羽毛球能長(zhǎng)高嗎？打羽毛球的正確姿勢(shì)和動(dòng)作？跟著小編一起來看看。

打羽毛球能長(zhǎng)高嗎

打羽毛球能夠促進(jìn)長(zhǎng)高，尤其是年紀(jì)比較輕的，孩子的身高受很多因素影響，運(yùn)動(dòng)是可以幫助孩子長(zhǎng)得再高一些。身體的生長(zhǎng)主要是由于遺傳因素和后天因素。后天因素包括營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣、砷和其他維生素，打羽毛球是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅有跑步，而且有跳躍動(dòng)作，這樣的活動(dòng)，如果放在戶外，對(duì)于孩子的長(zhǎng)個(gè)有很大幫助。可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣、砷及其它維生素，多多鍛煉，比如說打羽毛球，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，可促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，利于長(zhǎng)身高。所以孩子在青春發(fā)育期要給予足夠的營(yíng)養(yǎng)，并且多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，可以打羽毛球，一些跳躍運(yùn)動(dòng)，其它的球類運(yùn)動(dòng)也可以選擇。

打羽毛球的正確姿勢(shì)和動(dòng)作

第一就是球拍正確的握法，正確的握法是打好羽毛球的先決條件，只有正確的握牌才能避免受傷以及正確的擊球，我們的四指與大拇指要緊緊地握住球拍把手的中間部位，便于發(fā)力！第二就是打高遠(yuǎn)球的動(dòng)作要規(guī)范，高遠(yuǎn)球是羽毛球里面比較難接的球之一，接高遠(yuǎn)球的時(shí)候，一定要注意側(cè)身的動(dòng)作，建議左腳在前，右腳放在后面，這樣在發(fā)力的時(shí)候，整個(gè)身體的重心可以放在右腳上，可以嘗試單腳起跳來進(jìn)行高球的扣殺。第三就是非持拍手的動(dòng)作，非持拍手并不是為了好看或者是擺造型，而是為了讓身體保持平衡。擊球的時(shí)候一定要非持拍手的擺動(dòng)來加大腰腹的力量，不要叉腰或者是背在身后。第四就是球拍角度以及球落點(diǎn)的選擇，球拍的角度和落點(diǎn)的選擇往往是得分的最好辦法，利用手腕和小臂的力量來進(jìn)行擊球點(diǎn)的選擇，進(jìn)行遠(yuǎn)球或者近球的扣殺。

打羽毛球的禁忌

首先，需要明確的說是，出汗越多，并不意味著減肥就越成功。完全沒有必要去因?yàn)樽约哄憻拝s沒有出一滴汗而感到沮喪，研究表明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質(zhì)，而不是脂肪。鍛煉時(shí)不出汗與是否消耗了脂肪沒有關(guān)系。很多人認(rèn)為正式運(yùn)動(dòng)前的熱身很沒有必要，覺得在打球前做不做熱身運(yùn)動(dòng)都無(wú)所謂，但是，這恰恰是人們很容易誤解忘記不重視的一點(diǎn)。尚未運(yùn)動(dòng)開的肌肉很容易扭傷，因?yàn)樗€沒有做好充分的準(zhǔn)備以承受突然性的大動(dòng)作。