在天氣寒冷的時節，越要注意養生方面的問題，在日常的生活當中，也要做好防寒保暖的工作，下面就來說一說在大寒時節如何養生？小編已經整理了2021年農歷十二月的日子吉兇宜忌相關文章，想要了解詳細內容就快來看看吧。

　　 大寒節氣意味著什么？

　　大寒是二十四節氣中最后一個節氣，每年1月20日前后太陽到達黃經300時為大寒。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。寒潮南下頻繁，是中國大部分地區一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。大寒時節，中國南方大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。小寒大寒，冷成一團的諺語，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期。

　　這個時候，正值三九剛過，四九之初。諺云:三九四九冰上走。大寒也和小寒一樣，是表示一年中天氣寒冷程度的節氣。不過大寒節氣一般都不如小寒寒冷。不過某些年份和沿海少數地區，全年最低的氣溫依然會出現在大寒的節氣中。過了大寒又立春，大寒也是表示即將迎來新一年的節氣輪回。

　　 大寒如何養生？

　　1、防肺寒：喝熱粥散寒。

　　流鼻涕、咳嗽、頭痛、風寒感冒等是冬日最常見的毛病。癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材。有一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康的說法，可煮湯溫服后上床蓋被，微熱而出小汗，以防肺寒。

　　2、防腰寒：雙手搓腰暖腎陽。

　　雙手搓腰有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為帶脈(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。

　　具體的做法是：兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50100遍，每天早晚各做一次。

　　3、防頸寒：戴圍巾穿立領裝。

　　冬天是頸椎病高發的季節。頸部是人體的要塞，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。

　　穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能幫助保暖。