奶茶、飲料等含有大量的糖分，喝多了會(huì)讓人長(zhǎng)胖，因此很多年輕人不會(huì)經(jīng)常喝，轉(zhuǎn)而去喝一些無(wú)糖飲料了。那么無(wú)糖飲料可以當(dāng)水喝嗎？無(wú)糖飲料能不能多喝？下面小編帶來(lái)介紹。

　　無(wú)糖飲料可以當(dāng)水喝嗎

然不可以了，飲料中總是有各種各樣的添加劑防腐劑，當(dāng)水喝肯定會(huì)對(duì)人體有害的，如果是不喜歡沒(méi)有味道的水，可以嘗試水里面泡檸檬。

　　無(wú)糖里面會(huì)添加一種代替甜味劑的食物，常見(jiàn)的有阿斯巴甜以及甜蜜素等，沒(méi)有添加任何的葡萄糖果糖或者麥芽糖，不會(huì)升高血糖而且熱量低也不會(huì)誘發(fā)齲齒。但是在無(wú)糖飲料里面會(huì)含有木糖醇，如果糖尿病患者吃太多的話(huà)可能會(huì)升高血脂，引起腹瀉。雖然無(wú)糖飲料里面標(biāo)注無(wú)糖分，但也不能無(wú)節(jié)制的喝，因?yàn)槔锩婧械奶鹞秳?huì)刺激食物中樞對(duì)甜食的渴望，刺激了食欲。

　　另外甜味劑也會(huì)降低對(duì)蔬菜和水果的攝入，久而久之引起膳食結(jié)構(gòu)的不合理。除此之外不節(jié)制的喝無(wú)糖飲料也會(huì)增加患上中風(fēng)的幾率。

　　因此，減肥期間的小伙伴如果只是偶爾喝飲料，那么無(wú)糖飲料確實(shí)可以，但是想靠長(zhǎng)期喝無(wú)糖飲料代替普通飲料減肥，有點(diǎn)不切實(shí)際，甚至有可能變胖。

　　無(wú)糖飲料能不能多喝

不能多喝。

　　現(xiàn)在，有很多產(chǎn)品標(biāo)榜著“糖·零添加”，乍一看來(lái)，的確讓人感覺(jué)很健康而放松警惕。但是，每天灌下2、3罐，喝的可不止是可樂(lè)中的碳酸和磷酸，還有咖啡因和食用香精、防腐劑和人工甜味劑等各種添加劑……這些，不僅傷眼，長(zhǎng)此以往更可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

　　理想很豐滿(mǎn)，現(xiàn)實(shí)很骨感。和無(wú)糖可樂(lè)一樣，這些無(wú)糖茶飲料往往額外添加了人工甜味劑，也就是俗稱(chēng)的“代糖”，如阿斯巴甜、三氯蔗糖、安賽蜜等。

　　這些你的心頭肉，可能都是“偽健康”，無(wú)論是普通可樂(lè)、無(wú)糖可樂(lè)，還是茶飲料，偶爾小酌可以怡情，當(dāng)水喝可就危險(xiǎn)了，更別指望它們能夠“養(yǎng)生”