大米是補充營養的基本食物。大米可以提供豐富的B族維生素、蛋白質等。米粥具有健脾和胃、清肺的功效。米湯有益氣養陰潤燥的作用，相信多吃能讓人“強身健體，改善膚色”。如今，許多年輕人不知道如何讓米飯變得又香又...