1、入水：完成空中移臂之后，由于慣性，手臂自然放松，保持直臂，不能彎曲，小手指先入水，拇指向上，掌心向后側(cè)方。2、抱水：充分利用空中移臂的慣性，掌心向下，劃入水里，同時伸展肩部，彎曲手肘和...